اية رايكو فى الكرش ( ياساتر يارب )

من طرف esr الأحد 12 أغسطس 2007, 10:20 pm

1- يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فى ما بعد.
2- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدى إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق فى الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسى والعصبى الذى يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال فى الأكل.
3- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطى المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالى نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.
4- دقق جيدا فى إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقى أم وهمى؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أى شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا.
5- ابتعد عن تناول النشويات التى مصدرها الحنطة (المكرونة والخبز الأبيض) واقتصر على الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة المصنوعة من دقيق الذرة.
6- قوى عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذى يمكن أن تقوم به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.
7- احذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصاب بترهل الجلد وضعف العضلات.
8- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.
9- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح.
10- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
11- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته.
12- تجنب تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة.
13- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وقم بتناول المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
14- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير.
15- استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
16- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
17- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات.
18- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
19- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.
20- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته، وأثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى.
21- الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.
22- احرص على نزول الكرش تدريجيا، وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات.
23- قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.
24- كذلك يجب تناول الطعام وأنت جالس لأن الأكل فى وضع الوقوف يؤدى للزيادة فى الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة من الصدر.

من طرف إسلام عامر الأحد 12 أغسطس 2007, 11:45 pm

هو ده الراجل الحامل؟؟

من طرف مجدى طه الإثنين 13 أغسطس 2007, 3:21 pm

برافو عليكى يا esr و شكرا على ال 24 وصفة لتخسيس هذا الكرش "يا ساتر يارب"

الموضوع مهم جدا لكثير من الرجال الذين يعانون بالفعل من هذا المرض الخطير و مش بس للرجال لأ ده كمان للنساء بشكل أكبر .. لكن انت مش معايا إن 24 وصفة أو خطوة لتخسيس الكرش أمر صعب و عمل شاق
و يا ترى ها يحتاج وقت قد إيه ؟ .. و هايجيب نتيجة كام فى المائة ؟ .. و هل ينفع هذا البرنامج مع كل الناس ؟ .. ياريتك تعرفى أجوبة الأسئلة دى!!
لكن انا عايز أقولك إن أهم عنصر اتكلمتى فيه هو رقم 21 :

esr كتب:21- الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.

تعرفى بقى إن فى حاجة ممكن تنزل الكرش ده كله فى أسبوع ؟ و بالكتير أوى فى 15 يوم و بيجيب نتيجة عالية جدا ما بين 60% و 80% !! تعرفى هو ايه ؟

.. جهاز شينل للعلاج بالنبض الإليكترونى .

ده مفعوله جبار و هو بيشتغل على الفكرة بتاعة البند ده:

esr كتب:21- الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.

لكن انا عايز أقول انه يمكن الاعتماد عليه لوحده مع شوية تنظيم فى مواعيد الأكل .. الجهاز متجرب و جايب نتايج هايلة جدا .. و اسألوا الناس اللى خسسوا بيه و هم موجودين ضمن موزعى شينل مصر و أكيد هاتلاقوهم وسط أعضاء هذا المنتدى دوروا عليهم و اسألوهم الجهاز عمل إيه معاكم؟

اية رايكو فى الكرش ( ياساتر يارب ) 612517_l

و اللى عايز يعرف أكتر عن الإبر الصينية .. و الجهاز .. يقرا الموضوعات دى

تمرين قنوات الطاقة الحيوية YMCA

الطب الصينى التقليدى

العلاج بجهاز شينل بالنبض الإليكترونى

دليل استخدام جهاز شينل

من طرف ~~titanic~~ الإثنين 13 أغسطس 2007, 8:57 pm

والله يا اسراء رغم ان انا ما ينفعش ادخل هنا خالص لان الموضوع ما يخصنيش اطلاقا بس الموضوع جميل

من طرف esr الأربعاء 15 أغسطس 2007, 2:03 am

اولا مرسى ياتيتنك على زوقك ومرسى كمان يااسلام على خفة دمك الى معودنا عليها فى كل ردودك اما بالنسبة للاسئلة الى سئلتها يا مجدى فالوصفات الى انا قلتها هتاخد وقت كبير وصحيح هيكون شاق واكيد مش هينفع كل الناس ولو فعلا فى جهاز فى شنل كدة دا هيكون حل مشاكل كتير اوى عند ناس كتير ومرسى اوى انك ديما بتقول على الاجهزة الى فى شنل مع وصفاتى ومرسى على تشجيعك لية سلام .

اية رايكو فى الكرش ( ياساتر يارب )

اية رايكو فى الكرش ( ياساتر يارب )

رد: اية رايكو فى الكرش ( ياساتر يارب )

رد: اية رايكو فى الكرش ( ياساتر يارب )

رد: اية رايكو فى الكرش ( ياساتر يارب )

رد: اية رايكو فى الكرش ( ياساتر يارب )